L’harmonie vitale par la sophrologie permet par:

des exercices de relaxation dynamiques, respiratoires, sensoriels, de détente du corps et de l'esprit et de visualisation positive: 

A apprendre à entrer en état de relaxation ou état de conscience modifié propice à harmoniser corps, esprit et émotions.
A entrer en contact avec ses véritables besoins, vivre l'instant présent, lâcher prise, mieux gérer le stress et les émotions, mieux se connaître.
La sophrologie est un ensemble de techniques qui vont nous permettre de travailler à la fois sur le corps et sur le mental.
Nos capacités personnelles se développent et permettent ainsi d'améliorer notre existence au quotidien.

La sophrologie est une médecine douce visant à atteindre l'harmonie entre le corps et l'esprit. La sophrologie est recommandée pour gérer le stress et l'anxiété. Lors de la relaxation, en suivant la voix du sophrologue, nous apprenons à visualiser les différentes parties du corps pour amener la détente en douceur. Nous apprenons également lors d'exercices respiratoires, à gérer nos émotions. La sophrologie amène à des résultats efficaces, par ses techniques basées sur l'écoute des sensations et la mise en pratique des exercices proposés.

La sophrologie est indiquée pour développer les capacités de tout être humain, comme par exemple, la confiance en soi, la concentration, la découverte de ses propres valeurs existentielles. Par sa diversité de ses exercices dynamiques, la sophrologie nous permet d'atteindre nos buts personnels et professionnels. Notre potentiel se développe.

La détente ou relaxation représente un relâchement corporel total. Les muscles se décrispent. La détente apporte un soulagement mental et psychique. La relaxation atténue l'anxiété, les angoisses, la fatigue. 

Le rythme cardiaque ralentit à partir du moment ou la détente s'installe. Le corps et l'esprit se mettent en pause, la respiration se fait de plus en plus harmonieuse. Les soins énergétiques viennent compléter cette harmonie. L'énergie ressentie nous amène à suivre davantage nos intuitions et notre ressenti.

L'énergie est "une force qui donne de la vitalité". Comme toute la matière de l'univers, le corps humain est constitué d'énergie. il est ainsi formé d'un corps physique appréhendé par nos 5 sens ( la vue, l'odorat, le toucher, l'ouïe, le goût) et de plusieurs corps énergétiques ou corps subtils. Ces derniers sont perceptibles en utilisant d'autres sens tels que l'intuition, le ressenti, l'attention… 
L'être humain qui est constitué d'énergie, nécessite continuellement de l'énergie pour vivre. Les soins énergétiques aident à remonter le niveau énergétique de la personne qui les reçoit.